همه ي ما با اعتماد بنفس به دنيا نمي آييم و هيچکس در هر شرايطي با اعتماد بنفس نيست. با صحبت کردن در مورد اعتماد بنفس نميتوانيد به آن دست پيدا کنيد. ما زنها مشکلات خاصي براي افزايش اعتماد بنفسمان داريم. اعتماد بنفس بصورت غريزي با ما همراه نميشود. دخترها معمولا جسارت و اعتماد به نفس کمي دارند. در اينجا بهترين تکنيک ها را از زبان يکي از معتبرترين وب سايت هاي روانشناسي مطرح مي کنيم.
وقتي تلويزيون را روشن ميکنيم، زنان با اعتماد بنفس بالايي ميبينيم که Jackie Joyner-Kersee, Sandra Day O’Connor و Madame Curie مثالهاي کمي از اين زنان هستند. پس چگونه اين زنان اين اعتقاد را بدست آوردند تا اين محدوديت ها را از توانايي هايشان کنار بزنند؟ چگونه آنها به تلاش ادامه ميدهند، حتي زمانيکه در معرض شکست يا تحقير عمومي قرار دارند؟ اگر از آنها اين سوالات را بپرسيد، خواهيد فهميد که فرمول موفقيت آنها از عناصر زير تشکيل شده است:
مسئوليت هايتان را بپذيريد
اين اولين و مهمترين جزء فرمول اعتماد بنفس است. شما و فقط خودشما ميتوانيد باعث اتفاقات جديدي در زندگيتان بشويد. بعد از مدتي متوجه خواهيد شد که مسير صحيح اعتماد بنفس، زماني ست که شما سفر ميکنيد، پس هيچکس غير از شما نميتواند اين را برايتان انجام دهيد.
به ديگران کمک کنيد
کمک کردن به ديگران موجب ميشود تا خودمان را فراموش کنيم و در مورد چيزهايي که داريم سپاسگزار باشيم. همچنين وقتي براي فرد ديگري مهم هستيد و بودن شما براي او تفاوت ايجاد ميکند، احساس خوبي در شما ايجاد ميکند. بجاي تمرکز بر روي نقاط ضعفتان، سعي کنيد به ديگران کمک کنيد، با آنها تمرين کنيد و يا آنها را آموزش دهيد، با اين کارها ميبينيد که اعتماد بنفستان بصورت خودکار افزايش ميابد.
...
ادامه توضيحات را در لينک زير بخوانيد:
No comments:
Post a Comment